Hoe combineer je voeding en training?

Het combineren van voeding en training bepaalt vaak het verschil tussen wisselvallige progressie en blijvende resultaten. Voor sporters, recreatieve fitnessers en drukbezette volwassenen in België is een goede voedingsstrategie fitness essentieel om spieropbouw, vetverlies en dagelijks herstel te ondersteunen. Dit artikel geeft praktische richtlijnen en wetenschappelijk onderbouwde principes voor wie wil weten hoe combineer je […]

Wat zijn voordelen van HIIT-training?

High-Intensity Interval Training, vaak afgekort als HIIT, bestaat uit korte bouts van maximale of bijna-maximale inspanning afgewisseld met herstelperiodes of lage-intensiteit oefeningen. Deze vorm van hoge intensiteit interval training vraagt weinig materiaal en kan zowel thuis als in een club zoals Basic-Fit of Fitness5 worden uitgevoerd. Voor veel drukbezette mensen in België zijn de HIIT […]