Hoe blijf je gemotiveerd in de winter?

De winter brengt in België korte dagen, minder zon en volle agenda’s rond de feestdagen. Dat maakt het begrijpelijk dat mensen vragen: hoe blijf je gemotiveerd in de winter en hoe voorkom je een winterdip. Verminderde energie in de koude maanden verschilt van een seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD); bij twijfel is het verstandig de huisartsenpraktijk […]

Hoe herken je de hartslag van je baby met een doppler?

Wat is een zwangerschapsdoppler? Een zwangerschapsdoppler is een apparaat dat geluidsgolven gebruikt om de hartslag van een ongeboren baby te detecteren. Dit innovatieve hulpmiddel maakt het mogelijk voor aanstaande ouders om op een eenvoudige manier naar het hartje van hun baby te luisteren. Het gebruik van een doppler is steeds populairder geworden, vooral omdat het […]

Welke sportroutine past bij beginners?

Welke sportroutine past bij beginners? Hij of zij start best met een korte zelfevaluatie: aantal dagelijkse stappen, een wandeltest van zes minuten en simpele bewegingen zoals opstaan uit een stoel zonder handen. Bij bestaande klachten zoals hartproblemen of diabetes is het verstandig om eerst de huisarts te raadplegen voor een veilige start met sporten. Vervolgens […]